psicoterapia

Problemáticas comunes en una relación de pareja: pautas de solución.

Las relaciones de pareja pueden ser un viaje emocionante y gratificante, pero también pueden presentar desafíos. En esta travesía, es crucial recordar que no estás solo en este camino. Muchas parejas enfrentan dificultades, y superarlas juntos fortalecerá su vínculo y los hará crecer como individuos. ¿Quizás tu actual relación está pasando por alguna?… A continuación, mencionaré algunas de las problemáticas que las parejas suelen traer a consulta y a la vez, indicaré una pauta de solución. Recuerda que toda relación…

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¿Cómo gestionar la ansiedad?: ejercicios prácticos

¿Cómo gestionar la ansiedad? Seguramente te lo has preguntado alguna vez. Es probable que hayas escuchado mucho sobre el término ansiedad, sin duda, por mucha información que hayas revisado y escuchado de diversas fuentes, es importante que seas consciente que es una emoción normal y saludable que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, cuando la ansiedad se convierte en algo crónico o excesivo, puede interferir en nuestra vida cotidiana y convertirse, realmente, en un problema de…

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La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC)

Si después de evaluarlo mucho, actualmente estás pensando en empezar un proceso de psicoterapia, hoy te quiero presentar a la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC). ¿Qué es? Es un enfoque de terapia cognitivo-conductual desarrollado por Albert Ellis, quien se inició como psicoanalista en el ejercicio terapéutico. Años después diseña su propuesta terapéutica: la TREC se enfoca en ayudarlo a identificar y cambiar sus patrones de pensamiento irracionales y autodestructivos, lo que contribuirá en mejorar su bienestar emocional y comportamental. El…

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