– Dejando a un lado los evidentes beneficios de concienciar acerca del bienestar emocional y mental, ¿es posible que hablar demasiado de salud mental llegue a perjudicar? Para nada. Al contrario, poner sobre la mesa la salud mental ha logrado a lo largo de los últimos 20 años que se haya situado casi al mismo nivel de la salud física, y según la Asociación Española de Psicología Sanitaria AEPSIS en un…
EXPERIENCIA VICARIA La experiencia vicaria es un concepto en psicología que se refiere a aprender o adquirir conocimientos, habilidades, actitudes o emociones a través de la observación de las experiencias de otras personas. Es un tipo de aprendizaje social que se produce sin que el individuo experimente directamente las consecuencias de sus acciones, sino que aprende al observar las consecuencias experimentadas por otros. Este término fue popularizado por el psicólogo Albert Bandura en el contexto de su teoría del aprendizaje…
La dependencia emocional en las relaciones de pareja es un tema muy relevante en la psicología de nuestros tiempos. Tal vez hayas pasado o estés pasando por algún episodio de tu vida en el cual sientas una “necesidad” excesiva de estar con “esa” persona, lo que hace que dependas absolutamente de alguien, fuera de ti, y en el camino pierdas tu propia identidad y tu capacidad de tomar decisiones. En este artículo, deseo compartir contigo las principales causas de la…
La anhedonia se usa en psicología y psiquiatría para describir una especie de aplanamiento emocional. Es decir, la falta de capacidad de una persona para experimentar placer en las cosas que antes disfrutaba. Ejemplos podrían ser socializar con amigos, escuchar música, practicar deportes o cualquier otra actividad que antes disfrutaba. No se considera como un trastorno, sino como un síntoma. Puedes encontrarla en diversos trastornos como la depresión, la esquizofrenia, entre otros trastornos del estado de ánimo. También puede ser…
Si después de evaluarlo mucho, actualmente estás pensando en empezar un proceso de psicoterapia, hoy te quiero presentar a la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC). ¿Qué es? Es un enfoque de terapia cognitivo-conductual desarrollado por Albert Ellis, quien se inició como psicoanalista en el ejercicio terapéutico. Años después diseña su propuesta terapéutica: la TREC se enfoca en ayudarlo a identificar y cambiar sus patrones de pensamiento irracionales y autodestructivos, lo que contribuirá en mejorar su bienestar emocional y comportamental. El…
