Dependencia Emocional, reflexiones: ¿Es tiempo de buscar ayuda?

Dependencia emocional, seguramente ya has escuchado mucho sobre este tema, pero ¿sabes si es que quizás estés atravesando una relación así? ¿hace cuánto no te tomas un tiempo para evaluar tu actual relación de pareja? ¿Estás viviendo en piloto automático? ¿Estás contento? ¿Sientes que falta algo?… este artículo lo harás tú. Te facilitaré algunas preguntas que te permitan clarificar lo que vives y sientes.

Tu bienestar emocional y la calidad de tus relaciones son de suma importancia. Como psicóloga y psicoterapeuta, te invito a examinar detenidamente tu relación y evaluar si estás experimentando señales de dependencia emocional. A través de cinco puntos clave, podrás identificar si es el momento de buscar ayuda y encontrar una mayor libertad emocional en tu vida amorosa. Te recomiendo que antes de continuar leyendo vayas a conseguir una hoja de papel y un lapicero. Tendrás que responder escribiendo a mano cada pregunta de la forma más completa posible y no solo con monosílabos, te sorprenderás… ¡Valdrá el esfuerzo!… Ahora sí. Empecemos:

1: ¿Has perdido tu identidad individual? ¿Te has dado cuenta de que has sacrificado tus propios intereses, metas y valores en favor de los de tu pareja? ¿Sientes que has dejado de lado tus sueños y aspiraciones? ¿Te resulta difícil tomar decisiones sin la aprobación o presencia constante de tu pareja?

2: ¿Tu autoestima se ha visto afectada? ¿Buscas constantemente la validación de tu pareja y temes su desaprobación? ¿Sientes que tu valía personal depende únicamente de la aprobación de alguien más? Si tu autoestima se ha visto afectada y necesitas la aprobación constante para sentirte válido y amado, es hora de evaluar si estás en una relación de dependencia emocional.

3: ¿Le tienes miedo a la soledad y al cambio? ¿Te sientes ansioso o incluso aterrado ante la idea de estar solo o de enfrentar el futuro sin tu pareja? ¿Te resulta difícil adaptarte a los cambios? Aprender a ser autosuficiente emocionalmente y a enfrentar los cambios es fundamental para construir relaciones saludables.

4: ¿Tu relación es desequilibrada y tóxica? ¿Tu pareja tiene un control excesivo sobre tu vida? ¿Te manipula emocionalmente o te somete a situaciones abusivas? Nadie merece vivir en una relación en la que su bienestar emocional y físico se vea comprometido.

5: ¿Te cuesta establecer límites y mantener tu autonomía? ¿Sientes que tu pareja invade constantemente tu espacio personal y no respetan tus límites? ¿Te resulta difícil mantener tu autonomía dentro de la relación? Establecer límites claros y aprender a cuidar de ti mismo es esencial para construir una relación basada en el respeto mutuo y la igualdad.

La dependencia emocional en una relación de pareja puede ser una carga pesada y muchas veces limitante. Evalúa tu relación y date cuenta si estás viviendo una relación desgastante. Si los cinco puntos mencionados resuenan contigo, te animo a buscar ayuda psicológica profesional. Recuerda que mereces vivir en libertad, tienes una identidad propia que no se debe opacar por otro y lo mejor es disfrutar de relaciones equilibradas y saludables. No tengas miedo de dar el primer paso hacia una vida emocionalmente más plena y satisfactoria.

Te dejo un vídeo de Walter Riso, que puede servirte para seguir reflexionando y termines de evaluar lo que podrías estar viviendo…

¡No estás solo!…

Un abrazo,

Lic. Cecilia Rodríguez

@consejopsicológico

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