En la sociedad actual, estamos rodeados de un constante bombardeo de mensajes que nos animan a consumir y acumular cosas materiales.

Sin embargo, cada vez más personas están descubriendo los beneficios del minimalismo, un estilo de vida que se basa en reducir la cantidad de posesiones materiales y enfocarse en lo esencial. En este artículo, exploraremos la psicología detrás del minimalismo y cómo puede mejorar nuestro bienestar emocional.

El minimalismo es un estilo de vida que se basa en simplificar y reducir la cantidad de posesiones materiales, enfocándose en lo esencial y eliminando el exceso. Se trata de despojarse de lo innecesario para liberar espacio físico, mental y emocional.

Los principios básicos del minimalismo incluyen:

1. Intencionalidad. El minimalismo se basa en tomar decisiones conscientes sobre lo que poseemos y adquirimos. Se trata de evaluar cuidadosamente nuestras necesidades reales y evitar las compras impulsivas o innecesarias.
2. Sencillez. Se busca simplificar la vida, eliminando el desorden físico y mental. Esto implica deshacerse de las posesiones que no son útiles o significativas, manteniendo solo aquellas que realmente nos aportan valor y felicidad.
3. Priorización de experiencias sobre posesiones. En lugar de enfocarse en acumular cosas materiales, el minimalismo pone énfasis en vivir experiencias significativas. Se valora más el tiempo, las relaciones, los momentos de conexión y el crecimiento personal que la adquisición de bienes materiales.
4. Liberación del apego emocional. El minimalismo invita a desprenderse del apego excesivo hacia las posesiones materiales. Se reconoce que la felicidad y el bienestar no dependen de las cosas que poseemos, sino de nuestra actitud, relaciones y satisfacción interna.
5. Claridad y enfoque. Al reducir la cantidad de objetos y distracciones en nuestra vida, se busca obtener claridad mental y enfoque en lo que realmente importa. El minimalismo promueve la eliminación del ruido y la simplificación de nuestras actividades diarias para encontrar una mayor paz y satisfacción.

Estos principios del minimalismo no solo se aplican a los objetos físicos, sino que también pueden extenderse a otros aspectos de la vida, como el tiempo, las relaciones, las finanzas y la tecnología. En resumen, el minimalismo busca crear una vida más simple, significativa y consciente, liberándonos del peso del exceso y enfocándonos en lo que realmente nos aporta felicidad y bienestar.

El consumismo se refiere a una mentalidad y comportamiento centrados en la adquisición y posesión constante de bienes materiales. En la sociedad actual, se nos bombardea constantemente con mensajes publicitarios que promueven el consumo y nos instan a comprar más y más. Sin embargo, existe una creciente evidencia de que el consumismo excesivo puede estar relacionado con la insatisfacción y el malestar emocional.

Según el periódico el mundo:

Diversos estudios subrayan que hoy en día, por lo general, para ser felices necesitamos poseer muchas más cosas de las que necesitaban nuestros antepasados. Por ejemplo, si actualmente un piso tiene o no aire acondicionado o calefacción es algo muy básico que puede hacer decrecer el precio final de venta o alquiler de dicha vivienda en caso de carecer de estas características, algo que no pasaba hace 25 años. Lo mismo ocurre con los televisores a color. En los años 80 sólo el 40% de los hogares disponía de uno, mientras que hoy casi el 70% posee, al menos, dos.

La tendencia del consumismo actual tiene su razón de ser en la posesión y acumulación de cosas y no sólo afecta a los consumidores más activos. Si es cierto que la adicción a las compras es un problema grave que, según diversos estudios, afecta a entre un 3% y un 7% de la población, la realidad es que estamos ante un modelo económico que “basa nuestro propio bienestar y libertad en estrategias de manipulación consumista”, reduciéndonos a “consumidores manipulables e insaciables”.

Además de la relación entre consumo y felicidad, el hecho de ser una sociedad consumista por naturaleza tiene otras motivaciones. De acuerdo con un informe de Quartz, un factor clave es la denominada obsolescencia programada. O lo que es lo mismo, ese momento en que un teléfono móvil, un ordenador o un televisor deja de funcionar para motivar la compra de nuevos aparatos. Pero más allá de que estos instrumentos dejen en sí de funcionar, el mercado, las redes o las propias marcas nos hacen creer que esos aparatos han dejado de cumplir la función que tenían en el momento de su compra, que están obsoletos. Casi inconscientemente, la presión que nos rodea por comprar el smartphone más nuevo del mercado o el último televisor curvo de Samsung es enorme.