Higiene postural y su relación con la Salud mental
A medida que pasan los años en lo que a la historia entre el conocimiento de nuestro sistema nervioso y los avances científicos, se encuentran más evidencias de lainegralidad del funcionamiento del cuerpo humano y la interrelación y causalidad de variables que hace unos años parecían ajenas a las afecciones en cuanto a salud mental se refiere, como es la importancia de la alimentación y su influencia en los procesos psicofisiológicos, la importancia de unos buenos hábitos que promuevan la actividad física o la relación de nuestra salud mental con nuestra exposición a entornos naturales. Son factores muy importantes que hace unos años en nuestra sociedad no se tenían tan en cuenta, o se habían ignorado como algo necesario, y que cada vez están más presentes en el diálogo científico acerca de nuestra salud psicológica.
En concreto un tema muy nuevo dentro de la literatura científica relacionada con la influencia de nuestro hábitos en relación a nuestro cuerpo en la salud mental es la Higiene Postural, que mucho más allá de poder ver una influencia correlación al con nuestra salud muscular y esquelética, como única variable influyente, afecta a muchos otros órganos y sistemas anatómicos, pudiendo ser uno de ellos el cerebro, sus conexiones neuronales y actividad plástica.
En un reciente estudio de la revista Nature, se originó a partir de un método de cohorte, con diferentes rangos de edad y sexos, en personas de entre 50 y 89 años, la hipótesis de la correlación entre una postura espinal adecuada y una mayor función cognitiva, y por lo tanto, en una postura espinal inadecuada, un mayor deterioro de las funciones cognitivas, pudiendo observar a veces casos de demencias.
Ello no quiere decir que sea algo causal, por lo que la salud mental y neuronal es multifactorial, pero sí que encontramos una relación entre cómo cuidamos una postura más adecuada de la columna, respetando la curvatura en forma de S y evitando la mayor inclinación posible, como en la imagen de este enlace del propio estudio;
-3Relación entre la postura adecuada de nuestra columna y una mejor función cognitiva
También debemos de tener en cuenta el factor de la propiocepción como sentido que nos proporciona información de nuestro estado corporal, postura y equilibrio, y cómo este puede llegar a influir sobre nuestros estados emocionales, en los que se han encontrado numerosas evidencias entre cómo una buena percepción de postura, la poca inclinación de las cervicales y una posición erguida suele tender a correlacionarse con mejores estados de ánimo en las personas.
