¿Cuáles son tus fortalezas?
Tradicionalmente la psicología se ha centrado en las conductas “anormales” o “deficitarias”, o lo que es lo mismo, en intentar ayudar a personas que tienen problemas. Nos hemos enfocado mucho en cómo intentar eliminar las debilidades de unas personas sin darnos cuenta de sus fortalezas, aquellas características que les hacen más resistentes. Pero, utilizando una metáfora muy antigua, ¿Por qué, en lugar de fijarnos en que algunos aviones se estrellan, no nos preguntamos qué características que hacen que vuelen?
En las sociedades más desarrolladas, dónde la esperanza y la calidad de vida aumentan cada día, el ser humano ya no busca sólo sobrevivir, sino vivir plenamente, dotando su vida de significado y transcendencia, buscando ante todo la felicidad y el bienestar. Es en este nuevo escenario social donde nace la Psicología Positiva.
La Psicología Positiva surge por primera vez en 1998 de la mano de Martin Seligman, a quién se considera uno de los padres de esta corriente. Este autor proponía que existían 24 fortalezas que se agrupan en las 6 categorías siguientes:
- Sabiduría y conocimiento, que harían referencia a aspectos más cognitivos de la obtención y uso del conocimiento. Esta categoría incluiría las fortalezas de Creatividad, Curiosidad, Apertura de mente, Deseo de aprender y Perspectiva o Sabiduría.
- Coraje, es más emocional y se refiere a persistir en los esfuerzos por conseguir un objetivo pese a que hayan dificultades. En esta categoría se incluye la Valentía, la Perseverancia, la Integridad y la Vitalidad.
- Humanidad, considera las habilidades interpersonales que hacen que sepamos dar y recibir cariño o amor; consiste en Amor o capacidad de amar y ser amado, Amabilidad e Inteligencia Social.
- Justicia, consiste en poner en práctica un conjunto de normas morales para conseguir una vida social saludable. Está conformada por Ciudadanía o responsabilidad social, Justicia o equidad y Liderazgo.
- Moderación o capacidad de autoregulación. Está formada por Perdón y Compasión, Humildad, Prudencia y Autocontrol
- Trascendencia hace referencia a las cualidades de una persona que dotan de significado su vida y son Aprecio de la belleza y la excelencia, Gratitud, Optimismo, Sentido del Humor y Espiritualidad.
Aunque todos tenemos un poco de cada una de ellas y todas se pueden desarrollar y mejorar, este autor considera que sólo 5 son intrínsecas de cada uno. ¿Quieres saber cuáles son las tuyas? Puedes hacer el test VIA de Fortalezas Personales de forma gratuita en la siguiente dirección (https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/es/testcenter), además colaborarás aumentando la base de datos para la investigación sobre Psicología Positiva.
Espero que encuentren interesante el artículo, para cualquier duda dejo mi correo: al287477@uji.es
Ana López Ramos, estudiante de psicología (www.linkedin.com/in/ana-lópez-ramos)
