¿Es bueno o malo experimentar una emoción? Vale la pena recordar el origen de la palabra emoción, que proviene del latín emotio, término derivado del verbo emovere, que a su vez es la suma de movere (mover) y el prefijo de e-, que significaría, “de”,” desde”, “hacia el exterior”. Y es cierto, la emoción es lo que nos mueve. Emoción energía en movimiento (e-motion). Las emociones básicas son: el miedo, la tristeza, la ira, la alegría, la sorpresa, y…
Estás en tu casa, esperando a que sea la hora de tu primera cita con esa persona que tanto te gusta y, de repente, notas una sensación extraña, ¡Son las conocidas mariposas en el estómago! Pero… ¿Qué pasa si te digo que esta sensación que interpretamos como “positiva” también aparece ante situaciones “negativas”? Por ejemplo, cuando estamos en una entrevista de trabajo, cuando hablamos delante de mucha gente, etc. Realmente estas mariposas son una respuesta ansiosa ante situaciones con alta…
Si después de evaluarlo mucho, actualmente estás pensando en empezar un proceso de psicoterapia, hoy te quiero presentar a la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC). ¿Qué es? Es un enfoque de terapia cognitivo-conductual desarrollado por Albert Ellis, quien se inició como psicoanalista en el ejercicio terapéutico. Años después diseña su propuesta terapéutica: la TREC se enfoca en ayudarlo a identificar y cambiar sus patrones de pensamiento irracionales y autodestructivos, lo que contribuirá en mejorar su bienestar emocional y comportamental. El…
A día de hoy siguen existiendo muchos prejuicios y estigmas acerca de acudir a un profesional de la psicología, pero ¿por qué ocurre esto? ¿No acudimos al médico cuándo tenemos dolor de estómago? ¿Pedimos cita en a nuestro fisioterapeuta cuando el dolor de espalda nos impide hacer una vida normal? ¿Qué sucede cuando me siento desbordado psicológicamente? Día a día nos enfrentamos a múltiples desafíos que resolvemos con mejores o peores resultados. El problema surge cuando no somos capaces de…
Para iniciar me gustaría que tu pienses en ¿Qué son las emociones?, ya que tienes una idea te diré; son una señal o una reacción a respuesta de estímulos ya sean buenas o malas, Ejemplo; tristeza, alegría, enojo, miedo, sorpresa y culpa, hay muchas mas pero esta vez solo mencionaremos estas. Hay personas que suelen esconderlas entonces para esto escribo este artículo, ¿Qué debemos evitar hacer cuando una emoción no te gusta? lo primero es reprimir esa emoción, esconderla o…
