Les bienfaits du magnésium pour un sommeil réparateur et la récupération
Le magnésium est souvent considéré comme un minéral miracle lorsque l’on parle de sommeil et de récupération. En effet, ses propriétés apaisantes en font un allié incontournable pour quiconque cherche à améliorer la qualité de son sommeil et à optimiser sa récupération physique. Cet article explore les différents bienfaits du magnésium sur le sommeil et la récupération, ainsi que les meilleures sources alimentaires et compléments. Pourquoi le magnésium est-il essentiel au sommeil ? Le magnésium joue un rôle clé dans…