Nestor Tome, Autor en AEPSIS

18 agosto, 2023

La defusión cognitiva es una técnica fundamental en la terapia de aceptación y compromiso (ACT), que busca transformar la relación de una persona con sus pensamientos y emociones. En lugar de luchar contra pensamientos negativos o intentar cambiarlos, la defusión cognitiva propone distanciarse de ellos para reducir su impacto emocional. Este enfoque, desarrollado por Steven C. Hayes y sus colegas, se basa en la premisa de que la aceptación y la disposición para experimentar emociones desafiantes son esenciales para el…

2 agosto, 2023

Nestor Tome

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La reestructuración cognitiva aplicada en terapia

LA REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA Una de las técnicas más empleadas en la terapia cognitiva conductual es la reestructuración cognitiva, basada en el modelo ABC y la aplicación de pensamientos más adaptativos a las situaciones y con los que la persona no llegue a identificarlos como única interpretación posible de la realidad o como la misma. Es por ello que el foco de atención del profesional con el cliente es su interpretación de la realidad y no tanto de los hechos, y…

18 julio, 2023

Nestor Tome

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Aplicación de la atención plena y defusión cognitiva en situaciones de altos niveles de estrés

Las prácticas de la conciencia plena o atención plena y difusión cognitiva pertenecen a una corriente psicológica de terapias llamadas, de tercera generación, basadas en los marcos contextuales, en los que se le da gran importancia al yo contextual, observador de su propio contenido y que tiene la capacidad de gestionar lo que está ocurriendo adentro de su mente, frente a la impulsividad que pueda generar el dejarse llevar por una fusión completa con las ideas y lo que creemos…

2 julio, 2023

Nestor Tome

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Ejercicios de autocontrol aplicados basados en evidencia

Concepto de autocontrol en la psicología Una de las herramientas que podemos aprender en terapia en cuanto a la regulación y gestión emocional, es el autocontrol de conductas impulsivas a partir de diferentes ejercicios pautados que se le recomienda emplear al paciente en este caso de mano del profesional. Cuando una emoción se activa a niveles muy intensos, o es percibida muy intensa en las personas, sea la ira, tristeza o asco, asociada a la exigencia de tener que dar…

18 junio, 2023

Nestor Tome

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Que son los valores, y que importancia tienen en la Terapia de Aceptación y Compromiso

Que son los valores en la psicología Uno de los grandes factores que mueven a la conducta del ser humano y su consciencia, son los valores, cambiantes o menos flexibles, pero siempre como pilar fundamental del inicio de motivación de un proceso de diálogo interno o de una conducta. Dependientes de las relaciones sociales y los acontecimientos de nuestra vida que nos mueven a generar unos nuevos o cambiar los que tenemos por otros más adaptativos o congruentes a lo…

Nestor Tome

La defusión cognitiva como técnica eficaz de Terapia

La reestructuración cognitiva aplicada en terapia

Aplicación de la atención plena y defusión cognitiva en situaciones de altos niveles de estrés

Ejercicios de autocontrol aplicados basados en evidencia

Que son los valores, y que importancia tienen en la Terapia de Aceptación y Compromiso