Ghosting: ¿por qué nos ignoran sin explicación?
Introducción al ghosting: definición y ejemplo
¿Qué es el ghosting?
El ghosting consiste en desaparecer sin previo aviso y sin dar explicaciones, dejando a la otra persona en una situación de incertidumbre y confusión. No es una práctica nueva y siempre ha existido en las relaciones humanas, pero se ha vuelto más común en la era digital.
¿Por qué se ve más actualmente el ghosting?
Esto es debido a la facilidad de comunicación que ofrecen las redes sociales y los dispositivos móviles. Es mucho más sencillo que una persona te realice ghosting bloqueándote de Whatsapp que en la vida real.
Ejemplo para adentrarnos en este término:
Un ejemplo común de ghosting en una relación de amistad podría ser cuando estás hablando todos los días con alguien y, de repente, deja de responder llamadas, mensajes de texto, correos electrónicos o cualquier otro medio de comunicación, sin dar ninguna explicación o aviso previo.
Puede sentirte confundidx y ansiosx por la falta de respuesta, y puedes tratar de contactar a la otra persona varias veces sin obtener ninguna respuesta. Finalmente, después de varios días o incluso semanas, te das cuenta de que has sido ghosteadx y es normal sentirse heridx por la falta de cierre y la desaparición repentina de la otra persona.
Razones por las que alguien podría hacer ghosting: miedo, inmadurez, falta de interés, etc.
Hay varias razones por las que alguien podría hacerte ghosting. Algunas de las razones más comunes son:
- Miedo: la persona que hace ghosting puede sentir miedo a enfrentar una situación incómoda o difícil. Por ejemplo, puede ser que quiera terminar una relación pero no se siente capaz de hacerlo cara a cara, por lo que decide simplemente desaparecer sin dar ninguna explicación.
- Inmadurez: puede hacer que una persona no se sienta cómoda hablando de sus sentimientos y emociones con otra persona. De ser así, podría preferir hacer ghosting como forma de evitar una confrontación o una conversación difícil.
- Falta de interés: en algunos casos, la persona que hace ghosting simplemente ha perdido el interés en la relación o la amistad, y decide desaparecer sin dar ninguna explicación.
- Conflictos personales: puede que esté pasando por una situación personal difícil, como una enfermedad, un problema familiar o un trabajo estresante, que hace que no tenga la energía emocional para mantener una relación.
- No querer lastimar los sentimientos de la otra persona: puede sentir que si le dice a la otra persona que quiere terminar la relación, estaría lastimando sus sentimientos. Por lo tanto, decide desaparecer sin dar ninguna explicación, pensando que es lo mejor para ambos.
Es importante destacar que sea cual sea el motivo, no está bien hacer ghosting. Siempre se pueden hablar las cosas.
Si estás pensando en hacer ghosting, no lo hagas. Prueba a buscar estrategias de cómo abordar el problema. Si sientes que no sabes cómo gestionar tus emociones, puedes consultar con un profesional.
El impacto psicológico del ghosting en la persona ignorada: sentimientos de rechazo, baja autoestima, ansiedad, etc.
El ghosting puede tener un gran impacto psicológico en la persona ignorada, especialmente si la relación era cercana o significativa. Algunos de los efectos emocionales del ghosting que podrían sentir son:
1.Sentimientos de rechazo: puedes sentirte rechazadx y no valoradx, lo que puede llevar a una disminución de autoestima y confianza.
2.Ansiedad y estrés: la incertidumbre y la falta de cierre pueden generar ansiedad y estrés. La falta de respuestas y explicaciones pueden hacer que te sientas insegurx y cuestionando tu propio valor como persona.
3.Dificultades para confiar en las relaciones: puede hacer que tengas dificultades para confiar en las relaciones futuras, ya que puedes pensar que todas las personas son capaces de hacer lo mismo.
4.Sentimientos de culpa e inseguridad: comenzar a cuestionarte a sí mismx y a pensar que tal vez hiciste algo mal. Esto puede llevar a una disminución en la autoestima y la confianza.
5.Duelo emocional: puede ser difícil y doloroso, y puede requerir un proceso de duelo emocional. Podrías pasar por diferentes etapas emocionales, como la negación, la ira, la tristeza y finalmente la aceptación.
Si te ha pasado a ti o a algún conocido, debes saber que estos sentimientos son comunes y que no estás solx. Es posible superar el dolor emocional del ghosting con el tiempo, el apoyo de amigos y familiares, y la ayuda de un profesional de la salud mental si es necesario.
Cómo perdonar y seguir adelante después de haber sido ignorado
Perdonar y seguir adelante después de haber sido ignorado puede ser un proceso difícil y doloroso, pero es posible con tiempo, paciencia y trabajo personal. Aquí hay algunos pasos que pueden ayudar a la persona ignorada a perdonar y seguir adelante:
1.Permítete sentir tus emociones: después de ser ignorado, vienen sentimientos como la tristeza, la ira y la frustración. No reprimas estas emociones, sino que permítete procesarlas y expresarlas de una manera saludable.
2.No te culpes a ti mismo: el ghosting no es tu culpa. No te culpes a ti mismo por lo que sucedió y no trates de encontrar razones o justificaciones para el comportamiento de la otra persona. El ghosting es una elección que hizo la otra persona y no tiene nada que ver contigo.
3.Acepta lo que ha sucedido: deja ir la esperanza de que la otra persona volverá o dará una explicación puede ser difícil, pero es importante para seguir adelante.
4.Trabaja en tu autoestima: puede hacer que te sientas inseguro y cuestiones tu propio valor como persona. Es importante trabajar en tu autoestima y recordar que eres valioso y mereces ser tratado con respeto y consideración.
5.Encuentra apoyo: busca el apoyo de amigos y familiares que te quieren y te apoyan. Habla con ellos sobre lo que ha sucedido y cómo te sientes. También puedes considerar buscar ayuda profesional de un terapeuta o consejero para procesar tus emociones y trabajar en tu recuperación.
6.Perdona: no es fácil, pero puede ser una herramienta poderosa para sanar y seguir adelante. Perdona a la otra persona por lo que ha sucedido, no para absolverla de responsabilidad, sino para liberarte de la carga emocional y el dolor.
