De todas las variables que intervienen en la formación de tu imagen corporal, son los factores socioculturales los que más contribuyen a desarrollar insatisfacción. La influencia que ejercen los medios sobre la preocupación por tu peso o figura, te hacen compararte continuamente con el modelo estético establecido. Esto puede llegar a causarte insatisfacción corporal y provocarte una obsesión por mejorarla.

El hecho de que utilices distintas redes sociales o medios que muestran una “vida perfecta” o un “cuerpo perfecto”, en muchas ocasiones fingidos, favorece que realices comparaciones injustas contigo mismo. También te lleva a experimentar sentimientos de vacío y a sufrir malestar psicológico. El uso de redes sociales está cada vez más generalizado, especialmente en gente joven. El 90% de adolescentes españoles las utiliza, siendo Instagram la aplicación que recibe más interacciones.

Distintas investigaciones vinculan las redes sociales con una conexión social superior y bienestar. Sin embargo, otras las relacionan con un nivel de soledad más elevado o mayor insatisfacción corporal. Según estos estudios usar Instagram se asocia a conductas alimentarias contraproducentes, problemática emocional, insatisfacción corporal o a un trastorno de la conducta alimentaria causado por la internalización del ideal estético y la presión cuando te expones a su contenido. Además, los comentarios que recibes en estas aplicaciones te influyen en la percepción de tu imagen.

Influencia de las plataformas en la imagen corporal

Las redes sociales son plataformas con un gran influencia en distintos aspectos de tu vida si eres adolescente, entre los que destaca la imagen corporal. El grado de satisfacción corporal tiene especial importancia en dicho grupo de edad, porque durante este periodo se dan numerosos cambios físicos, la personalidad se desenvuelve y forjas tu autoestima.

Los estudios señalan que usar redes sociales está relacionado con la preocupación de los adolescentes por su imagen corporal y su nivel insatisfacción. Generalmente esta problemática se da más en mujeres, aunque también es común en los varones de esta edad. Los valores de belleza imperantes se caracterizan por la delgadez en cuerpos femeninos y la musculación en los masculinos, unos ideales que aumentan el riesgo de sufrir insatisfacción corporal.

El contenido de las imágenes consumidas en estas plataformas puede influir de manera negativa en la visión corporal que se tiene de uno mismo. Puede intensificar el convencimiento de que, para ser atractivos, el cuerpo debe ser de una determinada forma. Probablemente dicha percepción este provocada porque la mayoría de publicaciones en redes muestran personas con un físico delgado y tonificado. Los comentarios, imágenes y “me gusta” intervienen formando tu autoconcepto y autopercepción, contribuyendo a instaurar ciertas conductas de salud e influyendo en tu bienestar psicológico.

Contenido en redes sociales

Los mensajes en respuesta a las publicaciones te influyen tanto al formar un impresión del propietario del perfil como en el nivel de satisfacción corporal que obtienes al leerlo. Cuando el feedback recibido es positivo aumenta tu autoestima y autoconcepto. Si bien, cuando es negativo o neutral puede ser dañino y mermar tu bienestar psicológico o autoestima.

Asimismo, Instagram ofrece editar o retocar tus fotografías antes de subirlas. En consecuencia, las publicaciones muestran “imágenes perfectas” que fomentan un ideal de belleza inaccesible que potencia la insatisfacción corporal. Si eres alguien con elevada propensión a la comparación, terminas odiando tu cuerpo tras exponerte a estas fotografías mejoradas.

Ahora se empieza a criticar que algunas celebridades de las redes retoquen sus imágenes para perfeccionarlas. También que animen a realizar actividades para lograr un ideal de belleza corporal. Se les reprocha que como seguidor pueden aumentar tu insatisfacción corporal e incitarte a la comparación o internalización de canones de belleza inalcanzables. Exponer fotografías con este contenido ensalza estándares corporales restrictivos que influyen en la percepción de tu cuerpo.

Exhibir un ideal de belleza concreto, internalizar ciertas creencias y sufrir malestar por tu imagen corporal son factores de riesgo para que desarrolles un TCA, especialmente si eres una chica adolescente. En definitiva, la enorme cantidad de estímulos que recibes en redes sobre alimentación, tallas, corporalidad e imagen puede generarte un gran impacto.

Consecuencias de la exposición a redes sociales

Si el contenido que consumes en redes sociales te provoca malestar deberías revisar los aspectos expuestos a continuación:

· Si buscas información excesiva sobre alimentación puedes alterar tus pautas alimentarias y hacerlas restrictivas o    compulsivas. Lo que ves comer en redes puede influir en tus hábitos y la búsqueda de aprobación social pueden modificar tu consumo de ciertos alimentos.

· Si realizas una exposición desmesurada a perfiles de celebridades que cumplen con los canones de belleza establecidos, puede aumentar tu insatisfacción corporal. Si ves de forma continua una exhibición de cuerpos esbeltos, todos dentro de lo socialmente aceptado, realizarás comparaciones que suelen desembocan en insatisfacción.

· Si observas constantemente a personas realizando ejercicio, puedes llegar a generar una obsesión por hacer actividad física. Puedes experimentar frustración o desazón si no se sigues al pie de la letra las normas que te has autoimpuesto o si no consigues el cuerpo que deseas.

Clases de perfiles en redes y su influencia

Además, aún existe un problema más grave en estas plataformas, la falta de formación profesional de algunos perfiles que asesoran sobre aspectos de la salud. Sus recomendaciones en nutrición, ejercicio o salud mental pueden llevarte a realizar cambios en tus hábitos creyendo que son una mejoría, siendo en verdad falsos o pudiéndote causar daño.

Sin embargo, como respuesta a estos usuarios, han aumentado los perfiles de verdaderos profesionales que divulgan una información contrastada, actualizada y de calidad. Personas formadas que advierten que debes usar con cuidado su contenido porque la mayoría de los cambios deben tener en cuenta las características individuales de cada individuo.

Más concretamente, han aparecido muchos perfiles que promocionan una diversidad corporal mayor. Lo hacen mediante movimientos que se contraponen al ideal de belleza establecido, como el body positive o el movimiento curvy. Ambas corrientes tienen una alta presencia y difusión en redes sociales y su principal objetivo es apoyar el empoderamiento de la mujer con tallas grandes o con cuerpos no normativos.

En conclusión, si eres usuario de las redes sociales, es realmente importante que te plantees si sigues perfiles que publiquen un contenido apropiado porque pueden ejercer una gran influencia en ti, mayor de la que puedas llegar a pensar.

Laura NR – Graduada en Psicología